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ダイエット！（僕の話）ｐａｒｔ2

5月5日からダイエットを始めて
1か月が経ちました(^皿^)

元々が73ｋｇスタート

2週間で4ｋｇの減量に成功

さて、1か月経った結果今はどうなっているのか…

まずは、おさらい
僕がしているのは基本的に食事制限です

炭水化物・糖質制限
飲み物に関してはフリー
運動は自転車移動をメインとして後は特に何もしていない

開始時　73ｋｇ
　　　　　　↓
二週間　69ｋｇ
　　　　　　↓
一か月　67ｋｇ

一か月で6ｋｇ減

やればできるって事ですよ(^皿^)

ちなみに食事制限はしていましたが
一週間に一回贅沢ＤＡＹを作りその日は食べたいものを食べる日にしています

・ステーキ４００グラム
・ケンタッキー2本
・ハンバーグ
・エビチリ

一日だけ贅沢しても体重はそこまで変わらないです(^^)

ブログからダイエット中の食事を教えてくださいと連絡があったので参考にでも！
・スモークタン
・魚肉ソーセージ
・野菜全般
・汁物

基本一日一食です
お腹が空いた時に魚肉ソーセージを1本食べるとかです

結構きつそうに思われがちですがそこまでストレスがなくできています(^^)

一応軽く目標を作ったので
65ｋｇを目安にのんびりダイエットを続けます(*^^*)

以上！近状報告でしたｗｗ
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